Benefícios do Pão

O pão é um alimento que pertence ao grupo dos cereais, que contribui para uma vida saudável e deve ser consumido de forma moderada. É uma excelente fonte de energia. Rico em fibras, hidratos de carbono, vitaminas e cálcio, o pão ajuda a saciar a fome, regulariza os níveis de açúcar no sangue, facilita a digestão e previne a obstipação.

Existe ainda o mito de que o pão engorda, o que na verdade é uma ideia errada. O pão por si só não engorda, mas é necessário ter em atenção o acompanhamento que escolhemos (doce, manteiga, etc). 

Existem vários tipos de pão que contêm diferentes nutrientes e diferentes benefícios para a nossa saúde.

Pão branco – muitos hidratos de carbono

Pão de mistura escuro – rico em vitaminas e minerais

Pão integral – rico em fibras, vitaminas e minerais

O pão de mistura escuro e integral têm sempre mais benefícios para a saúde, devido à sua riqueza nutricional.  


Cuide da sua saúde, coma pão.  



 
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